MAIS UM DIA DE TREINO

Hoje o treino foi muiiiiito puxado,vou explicar certinho como foi.....

HIDRO 45 minutos  +15 minutos de esteira+ 3 séries de 20 no aparelho extensor

 intercalado com Leg press 45 graus

 também 3 séries de 20 + 5 minutos de transport + agachamento 3 séries de 20+ 5 minutos de esteira..
AHHHHH!!!!! também fiz panturrilha.
Cansaram?????????rsrsrsrsrs
Eu também
bjksssss