Bom dia meninas e meninos.........
Como já havia comentado com vocês meu treino mudou,pois é, nada de moleza pessoal!!!
Cheguei cedinho na academia 6 HORAS DA MANHÃ,  apesar da garganta raspando, iniciei com 10 minutos de esteira,passei para os aparelhos para fazer braço intercalando com 5 minutos de esteira ..isso chama-se CIRCUITO,voltei para aparelhos,halteres e fiz bicicleta...uffffaaaa, mais uma esteirinha e fui embora.
Não se esqueçam de se alimentar 6 vezes ao dia porque precisamos de energia OK?
Lá para o fim da tarde vai rolar uma sessão de DRENAGEM ,MASSAGEM E ACUPUNTURA.RSRSRS
Estou firme no propósito,não deixe para amanhã  o que você pode fazer HOJE!!!

bjks