BJKS
segunda-feira, 31 de outubro de 2011
domingo, 30 de outubro de 2011
sexta-feira, 28 de outubro de 2011
EXPO NOIVAS
A grife Dream Noiva trouxe vestidos exclusivos para a feira Expo Noivas, que acontece na capital paulista entre os dias 27 e 31 de outubro
As noivas que visitarem a Expo Noivas, que está no Expo Center Norte, terão a chance de conhecer diversos serviços e vestidos de noiva americanos
Há vestidos para todos os gostos e bolsos na Expo Noivas
Meninas corram para lá....
bjs
Há vestidos para todos os gostos e bolsos na Expo Noivas
Meninas corram para lá....
bjs
quinta-feira, 27 de outubro de 2011
PALESTRA SAÚDE BUCAL
Algumas fotinhos da minha palestra no SENAC de Ribeirão que havia prometido 'a vocês
.Amei o convite da Re minha amiga,irmã muito querida.A palestra foi voltada para a prevenção.
As pessoas precisam de informações para seu dia a dia.
Espero que tenham gostado
bjks
COMTEMPLA AO SENHOR
OLÁAAAAAAAAA vamos começar o dia ouvindo um lindo louvor com Rachel e Adhemar de Campos .....ELE VEM PRA TE SALVAR....COMTEMPLA AO SENHOR!!!!
Um dia abençoado para vocês!!!
BJKS
quarta-feira, 26 de outubro de 2011
DIA DO DENTISTA
Ontem dia 25 de outubro foi o dia do dentista (rsrsrsrsmeu dia!!rsrsrs),não deu para postar nada pessoal mas fica aqui os meus PARABÈNS para os colegas e grandes ARTISTAS.
Não postei nada porque ontem foi bem corrido , fiz uma palestra no SENAC de Ribeirão Pretro sobre SAÙDE BUCAL,depois coloco foto para vocês OK?
Não postei nada porque ontem foi bem corrido , fiz uma palestra no SENAC de Ribeirão Pretro sobre SAÙDE BUCAL,depois coloco foto para vocês OK?
BJS
BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO
Olá meninas e meninosssssss hoje vou falar sobre musculação como vocês já sabem estou me preparando para engravidar e meu plano de ação contra a gordura foi o seguinte:
HIDRO 3 X NA SEMANA
MUSCULAÇÃO TODOS OS DIAS (RSRSRSRS)
DRENAGEM E MASSAGEM MODELADORA 2X NA SEMANA
ACUPUNTURA 1X NA SEMANA
Na alimentação
CONTINUO COM MEU SHAKE TODOS OS DIAS
acrescentei mais frutas como o abacaxi, ameixa e uva passa.
Mas vamos falar de musculação hoje e quais os benefícios....
Vamos lá pessoal malhar sem preguiça,se esforce e não se esqueça que se você não fizer o treino...ninguém pode fazer por você!!!!!1
BJKS
HIDRO 3 X NA SEMANA
MUSCULAÇÃO TODOS OS DIAS (RSRSRSRS)
DRENAGEM E MASSAGEM MODELADORA 2X NA SEMANA
ACUPUNTURA 1X NA SEMANA
Na alimentação
CONTINUO COM MEU SHAKE TODOS OS DIAS
acrescentei mais frutas como o abacaxi, ameixa e uva passa.
Mas vamos falar de musculação hoje e quais os benefícios....
1.Acelera o metabolismo
Que tal emagrecer mesmo fora da academia?
Que tal emagrecer mesmo fora da academia?
A musculação torna isso possível. De acordo com o fisiologista Raul Santo, da Unifesp, o tecido muscular continua gastando energia mesmo quando estamos parados. O mesmo não acontece com o tecido adiposo. "Praticar musculação aumenta o tamanho dos músculos e diminui e quantidade de gordura do corpo. Isso faz com que o nosso organismo fique mais eficiente já nos primeiros dias de treino", explica o fisiologista.
2. Deixa o corpo mais jovem
Tanto homens quanto mulheres começam a perder massa muscular mais acentuadamente a partir dos 30 anos de idade. Esse processo pode causar falta de equilíbrio e diminuir a coordenação motora em idosos que não praticam atividades físicas. Para ficar com as funções do corpo intactas e com a aparência mais jovem, fazer aulas de musculação quatro vezes por semana é o suficiente. "Além de barrar o processo de perda muscular, fazer musculação também combate a formação de acúmulo de gordura, processo mais comum depois dos 30 anos de idade e que deixa o corpo com aparência de mais velha"
Tanto homens quanto mulheres começam a perder massa muscular mais acentuadamente a partir dos 30 anos de idade. Esse processo pode causar falta de equilíbrio e diminuir a coordenação motora em idosos que não praticam atividades físicas. Para ficar com as funções do corpo intactas e com a aparência mais jovem, fazer aulas de musculação quatro vezes por semana é o suficiente. "Além de barrar o processo de perda muscular, fazer musculação também combate a formação de acúmulo de gordura, processo mais comum depois dos 30 anos de idade e que deixa o corpo com aparência de mais velha"
3. Perda de gordura e ganho de músculos
Quem está começando a praticar musculação pode ganhar peso. "Há um aumento na massa muscular antes da perda de gordura, já que esse tipo de exercício aumenta a circulação e a retenção de líquido nos músculos". Depois de quatro semanas, já é possível notar a perda de gordura. "Essa troca, além de obter a perda de peso e deixar os músculos mais aparentes"
Quem está começando a praticar musculação pode ganhar peso. "Há um aumento na massa muscular antes da perda de gordura, já que esse tipo de exercício aumenta a circulação e a retenção de líquido nos músculos". Depois de quatro semanas, já é possível notar a perda de gordura. "Essa troca, além de obter a perda de peso e deixar os músculos mais aparentes"
4. Protege os ossos
Os músculos servem como um colete para o nosso esqueleto. Quando nossa musculatura está em forma e tonificada, as chances de fratura óssea são menores. Ela também diminui as chances de osteoporose, já que, quando fazemos exercícios intensos, há absorção de cálcio pelos ossos. "Ter músculos mais preparados protege as articulações, evitando torções e lesões causada por outros exercícios"
Os músculos servem como um colete para o nosso esqueleto. Quando nossa musculatura está em forma e tonificada, as chances de fratura óssea são menores. Ela também diminui as chances de osteoporose, já que, quando fazemos exercícios intensos, há absorção de cálcio pelos ossos. "Ter músculos mais preparados protege as articulações, evitando torções e lesões causada por outros exercícios"
5. Trabalha grandes grupos musculares
A musculação trabalhar de maneira intensa grandes grupos musculares, e não apenas músculos específicos. "Exercícios como o leg press trabalham um grande número de músculos, gastando mais energia e, consequentemente, queimando mais calorias"
A musculação trabalhar de maneira intensa grandes grupos musculares, e não apenas músculos específicos. "Exercícios como o leg press trabalham um grande número de músculos, gastando mais energia e, consequentemente, queimando mais calorias"
6. Coração mais forte
Quando os exercícios conseguem trabalhar vários grupos musculares, eles melhoram também o funcionamento do coração, protegendo o organismo de doenças cardiovasculares. "Exercícios intensos controlam a pressão sanguínea, combatem o colesterol, além de deixar o coração mais ativo e saudável"
Quando os exercícios conseguem trabalhar vários grupos musculares, eles melhoram também o funcionamento do coração, protegendo o organismo de doenças cardiovasculares. "Exercícios intensos controlam a pressão sanguínea, combatem o colesterol, além de deixar o coração mais ativo e saudável"
7. Aumenta a flexibilidade
Pode parecer estranho, mas os movimentos de contração muscular que acontecem na musculação aumentam a flexibilidade, diz um estudo apresentado no encontro da Associação Americana para a Medicina do Esporte. Pesquisadores compararam os efeitos do alongamento e da musculação na flexibilidade de músculos.
Durante o estudo, 25 pessoas foram divididas em dois grupos: um deles fez musculação durante cinco semanas e o outro, alongamento pelo mesmo período. Outras 12 pessoas foram usadas como grupo controle, permanecendo inativas. Os resultados mostraram que, bem orientada, a musculação aumenta a flexibilidade tanto quanto o alongamento.
Pode parecer estranho, mas os movimentos de contração muscular que acontecem na musculação aumentam a flexibilidade, diz um estudo apresentado no encontro da Associação Americana para a Medicina do Esporte. Pesquisadores compararam os efeitos do alongamento e da musculação na flexibilidade de músculos.
Durante o estudo, 25 pessoas foram divididas em dois grupos: um deles fez musculação durante cinco semanas e o outro, alongamento pelo mesmo período. Outras 12 pessoas foram usadas como grupo controle, permanecendo inativas. Os resultados mostraram que, bem orientada, a musculação aumenta a flexibilidade tanto quanto o alongamento.
BJKS
segunda-feira, 24 de outubro de 2011
Música que toca na alma
São músicas que tocam na minha alma , com uma força incível ...e eu precisava compartilhar com vocês
bjks
sexta-feira, 21 de outubro de 2011
GRANDES COISAS
Meninas e meninos ,prestem muita atenção à letra desta música e creiam que realmente GRANDES COISAS estão por vir.
E ninguém é como nosso DEUS!!!!
Uma semana extremamente abençoada queridos....
bjks
quinta-feira, 20 de outubro de 2011
MISSÃO EMAGRECIMENTO
Olá meninassssssss,essa semana intensifiquei meu treino apesar das dores,valeu muito 'a pena.Dei gás total....Esse negócio de AMANHÃ eu começo é balela,sinto dizer isso!!!
Vamos lá...vou passar minha semana para vocês:
SEGUNDA: a tarde 1hora de esteira com treino de braço
TERÇA: manhã HIDRO 45 min + 40 min de esteira : treino perna e abdominal
QUARTA: a tarde HIDRO 45min + 1 hora esteira
QUINTA:manhã HIDRO 45 min+ treino Braço e abdominal+ esteira 40 min
E amanhã devo ir cedinho para a academia porque vou trabalhar o dia todo,meninas vamos acabar com essa história de que não temos tempo para MALHAR ou fazermos qualquer outra coisa.
Veja bem,Tempo... basta agente programar.
Tô doída......TÔOOOOOOOOO, e aí? Vai passar ,o primeiro mês é assim mesmo.
BJSSSSS
Vamos lá...vou passar minha semana para vocês:
SEGUNDA: a tarde 1hora de esteira com treino de braço
TERÇA: manhã HIDRO 45 min + 40 min de esteira : treino perna e abdominal
QUARTA: a tarde HIDRO 45min + 1 hora esteira
QUINTA:manhã HIDRO 45 min+ treino Braço e abdominal+ esteira 40 min
E amanhã devo ir cedinho para a academia porque vou trabalhar o dia todo,meninas vamos acabar com essa história de que não temos tempo para MALHAR ou fazermos qualquer outra coisa.
Veja bem,Tempo... basta agente programar.
Tô doída......TÔOOOOOOOOO, e aí? Vai passar ,o primeiro mês é assim mesmo.
SAÚDE- GELATINA
Gelatina para flacidez
Pouco calórica e rica em aminoácidos, a gelatina é capaz de combater o fantasma da flacidez
Qual tipo de gelatina escolher?
Você vai encontrar o produto em duas versões: a alimentar e a suplementar.No primeiro caso, usada principalmente para sobremesas, e comprada em supermercados, a gelatina pode ser em pó com sabor ou sem sabor, em folhas incolores ou coloridas.
No segundo caso, a suplementar, vendida apenas em lojas de suplementos alimentares, é encontrada em cápsulas ou em pó, e nada mais é do que o colágeno na sua forma mais pura.
Para incluí-la no seu cardápio, anote aí: a dose recomendada é de 10 g diárias (1 colher de sopa) na forma de gelatina suplementar em pó, diluída em meio copo de água ou adicionada em sucos, leite, sopas, chás etc. A alimentar pede, pelo menos, duas porções diárias, ou seja, dois potes de 125 ml cada uma. “Vale lembrar que a gelatina industrializada tem o mesmo valor alimentício daquela tradicional caseira, preparada pelo cozimento do osso do boi. As duas versões são riquíssimas em colágeno”,. Acontece que, embora as propriedades de todas essas versões da gelatina sejam as mesmas, a concentração de colágeno é muito maior no pó suplementar, chamada de colágeno hidrolisado.
“Deixe a gelatina de caixinha ou em folhas para a manutenção. No período de tratamento para unhas fracas e cabelos quebradiços, por exemplo, fique com a hidrolisada”. Os primeiros efeitos se fazem notar após dois ou três meses de consumo diário.
bjks
CORREDOR CENTRAL
Meninas ,fica aqui a dica para decoração
LINDISSIMOS, ESPERO QUE TENHAM GOSTADO
BJKS
LINDISSIMOS, ESPERO QUE TENHAM GOSTADO
BJKS
quarta-feira, 19 de outubro de 2011
OLÌVIA PALERMO
Meninas mais um look da Olivia Palermo para vocês!
AMEI O SAPATO...rrsrsrs só pra variar né?
bjks
bjks
terça-feira, 18 de outubro de 2011
segunda-feira, 17 de outubro de 2011
BOLSA PARA TACOS DE GOLF
É aniversário do maridão,do namorado?
Então que tal aproveitar a data e presenteá-lo com uma bolsa para tacos de golfe da Louis Vuitton?
Ou pode ser para você mesma!rsrsrsrs
O mimo vem com seis compartimentos internos bem espaçosos, ou seja, dá para levar também a toalha, roupas, bolas, etc.
O preço? U$ 11,700.00!
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Foto: Reprodução
NOVIDADE DE MAKE
MAC
Foto: Reprodução
A Mac preparou para o Natal , sob a influência do frio e do gelo, uma coleção de maquiagem nos tons de geada branca, pérola e muito gliter.
Confiram as novidades:
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E aí? Gostaram?
E aí? Gostaram?
bjks
SAÚDE.....PITAYA
Meninas este fim de semana rendeu srsrsrsrs,assistindo ao programa da ELIANA no sbt assisti um quadro falando sobre emagrecimento,na verdade ela estava falando sobre frutas que tem poder de emagrecimento.
AMEIIIIIIIIIII, ela tem poder laxativo..na verdade as sementinhas dela.
Vou procurar a pitaya no mercado hoje !!!!!rsrsrsrsrs
Procurei saber sobre a fruta:
Um pouco sobre a pitaya
Recebem o nome de pitaia ou pitaya os frutos comestíveis de várias espécies de cactos, entre eles o Hylocereus polyhizus, Hylocereus undatus, Stenocereus gummosus, Stenocereus thurberi, Pachycereus pringlei, Pachycereus pecten entre outros. Nativos da América tropical, os cactos que produzem a pitaya crescem livres, às vezes espinhentos e selvagens nas regiões mais áridas e quentes dos Estados Unidos, México, Nicarágua, Colômbia e outros países da América central e do sul.
No México, o fruto é encontrado em toda a faixa costeira do Pacífico e parece uma caixinha de surpresa, afinal ninguém pode supor que uma fruta tão rústica por fora, de casca forte e grossa, embora flexível, possa estar protegendo uma polpa tão delicada, leve e refrescante. As sementes pequenas, pretas e crocantes pincelam decorativamente toda a polpa. É muito doce e levemente perfumada
Viram que linda a fruta e a flor?
Nos países onde as pitayas são abundantes elas são usadas em pratos doces e salgados. A polpa fresca, em compota ou congelada, pode ser usada em sorvetes, recheios, sucos, mousses, gelatinas e coquetéis de frutas. Em fatias ou bolinhas ficam lindas em saladas verdes. Ou de frutas.
Ah! Uma dica que foi passada lá no programa é que deve ser ingerida pela manhã, por ser laxante
Fica a dica
bjks
AMEIIIIIIIIIII, ela tem poder laxativo..na verdade as sementinhas dela.
Vou procurar a pitaya no mercado hoje !!!!!rsrsrsrsrs
Procurei saber sobre a fruta:
Um pouco sobre a pitaya
Recebem o nome de pitaia ou pitaya os frutos comestíveis de várias espécies de cactos, entre eles o Hylocereus polyhizus, Hylocereus undatus, Stenocereus gummosus, Stenocereus thurberi, Pachycereus pringlei, Pachycereus pecten entre outros. Nativos da América tropical, os cactos que produzem a pitaya crescem livres, às vezes espinhentos e selvagens nas regiões mais áridas e quentes dos Estados Unidos, México, Nicarágua, Colômbia e outros países da América central e do sul.
No México, o fruto é encontrado em toda a faixa costeira do Pacífico e parece uma caixinha de surpresa, afinal ninguém pode supor que uma fruta tão rústica por fora, de casca forte e grossa, embora flexível, possa estar protegendo uma polpa tão delicada, leve e refrescante. As sementes pequenas, pretas e crocantes pincelam decorativamente toda a polpa. É muito doce e levemente perfumada
Nos países onde as pitayas são abundantes elas são usadas em pratos doces e salgados. A polpa fresca, em compota ou congelada, pode ser usada em sorvetes, recheios, sucos, mousses, gelatinas e coquetéis de frutas. Em fatias ou bolinhas ficam lindas em saladas verdes. Ou de frutas.
Ah! Uma dica que foi passada lá no programa é que deve ser ingerida pela manhã, por ser laxante
Fica a dica
bjks
sábado, 15 de outubro de 2011
QUARTO DE CRIANÇA
LINDOS NÃO?
SE VC TEM UM BABY TIRE FOTOS DO QUARTINHO DELE
E MANDE SUA HISTÓRIA PARA O MEU E-MAIL. VOU POSTAR AQUI ok?
BJKS
sexta-feira, 14 de outubro de 2011
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